Εποχικές Ιώσεις στην Καλαμάτα - Πώς να Προφυλαχθείς
Αν ζεις στην Καλαμάτα, ξέρεις πως ο χειμώνας εδώ είναι γλυκός — οι θερμοκρασίες σπάνια πέφτουν κάτω από τους 15°C και πολλές φορές νομίζεις ότι η άνοιξη δεν φεύγει ποτέ. Κι όμως, κάθε χρόνο, από τα μέσα Δεκεμβρίου μέχρι και τα τέλη Μαΐου, οι εποχικές ιώσεις κάνουν την εμφάνισή τους.
Οι πρώτες ιώσεις ξεκινούν συνήθως με την επιστροφή των παιδιών στα σχολεία, όπου κυκλοφορεί ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV). Είναι ένας ιός που ταλαιπωρεί κυρίως τα μικρά παιδιά, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα και σε άτομα με χρόνια νοσήματα, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, ΧΑΠ ή άσθμα.
Κατά τους χειμερινούς μήνες εμφανίζονται συχνά και οι ιοί της γρίπης τύπου Α και Β, ο COVID, αλλά και τα απλά κρυολογήματα. Παρότι το κλίμα στην Καλαμάτα είναι ήπιο, η αλλαγή θερμοκρασίας και η υγρασία δημιουργούν τις ιδανικές συνθήκες για να «φουντώνουν» οι ιώσεις.
Εμβολιασμός – Η πρώτη και πιο αποτελεσματική άμυνα
Η πιο σίγουρη πρόληψη απέναντι στις εποχικές ιώσεις είναι ο εμβολιασμός.
Στην Καλαμάτα, όπως και σε όλη την Ελλάδα, ο αντιγριπικός εμβολιασμός πραγματοποιείται δωρεάν στα φαρμακεία, χωρίς να χρειάζεται ο ασφαλισμένος να φέρει συνταγή από γιατρό. Η συνταγογράφηση γίνεται επιτόπου από τον φαρμακοποιό και η συμμετοχή είναι μηδενική.
Τα σημερινά εμβόλια τύπου Α και Β είναι τριδύναμα, επικαιροποιημένα με τα τελευταία στελέχη της γρίπης και προσφέρουν αποτελεσματική προστασία. Ακόμα κι αν κάποιος νοσήσει, τα συμπτώματα είναι πολύ πιο ήπια και η ανάρρωση ταχύτερη.
Για τις ευπαθείς ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι ή οι ασθενείς με χρόνια νοσήματα, υπάρχει πλέον διαθέσιμο και το εμβόλιο κατά του RSV, επίσης με μηδενική συμμετοχή.
Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου με φυσικούς τρόπους
Εκτός από τον εμβολιασμό, υπάρχουν πολλές απλές συνήθειες που βοηθούν το σώμα να κρατήσει άμυνα απέναντι στις ιώσεις:
- Καλός ύπνος: 7–8 ώρες ποιοτικής ξεκούρασης κάθε βράδυ.
- Επαρκής ενυδάτωση: Πίνε αρκετό νερό μέσα στη μέρα.
- Ισορροπημένη διατροφή: Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και τροφές με βιταμίνη C και ψευδάργυρο.
- Τακτική άσκηση: Ακόμα και ένας περίπατος στην παραλία της Καλαμάτας αρκεί!
- Μείωση άγχους: Το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό.
Για επιπλέον ενίσχυση, υπάρχουν και συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν το ανοσοποιητικό να ανταποκριθεί πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.
4 Προτεινόμενα Συμπληρώματα από το PharmacyBay
Στο φαρμακείο μας έχουμε δοκιμάσει δεκάδες σκευάσματα τα τελευταία χρόνια και ξεχωρίσαμε τέσσερα που ξεχωρίζουν για την αποτελεσματικότητά τους απέναντι στις εποχικές ιώσεις:
-
AtLife Experts Immune Extra
Ένας ολοκληρωμένος συνδυασμός εχινάκειας, μανιταριών Maitake & Shiitake, βιταμινών C & D3 και β-γλυκανών που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού όταν κυκλοφορούν ιοί. -
Immuvit C + D3 + Zn
Κλασικός, αποτελεσματικός συνδυασμός βιταμίνης C, D3 και ψευδαργύρου, για καθημερινή υποστήριξη του ανοσοποιητικού. -
Genecom Terra Forte Immune Boosting
Συμπλήρωμα με φυτικά εκχυλίσματα και αντιοξειδωτικά, ιδανικό για περιόδους έντονης κυκλοφορίας ιώσεων. -
Centrum Immunity Elderberry C+D
Περιέχει βιταμίνες C, D, ψευδάργυρο και εκχύλισμα elderberry με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Όλα αυτά μπορείς να τα βρεις στο PharmacyBay.gr ή μπορείς να μας επισκεφθείς στο φαρμακείο μας, Ευαγγελιστρίας 14, Καλαμάτα, για να σε καθοδηγήσουμε προσωπικά ανάλογα με τις ανάγκες σου, πάντα σε εξαιρετικές τιμές και με άμεση διαθεσιμότητα.
Τεστ για ιώσεις στο φαρμακείο
Αν εμφανίσεις συμπτώματα, μπορείς να κάνεις ένα rapid test για γρίπη Α & Β, κορονοϊό ή RSV στο φαρμακείο. Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά στη σωστή αντιμετώπιση και στην αποφυγή μετάδοσης.
Μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά
Πέρα από τα συμπληρώματα, μην ξεχνάς τα βασικά:
- Απόφυγε τα κλειστά, πολυσύχναστα μέρη όταν υπάρχουν αυξημένα κρούσματα.
- Πλένε τακτικά τα χέρια σου.
- Φρόντισε να ντύνεσαι ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, ειδικά τα βράδια που πέφτει η θερμοκρασία.
Το ανοσοποιητικό χρειάζεται ολιστική φροντίδα: σωστή διατροφή, ξεκούραση, καθαρό αέρα και, όπου χρειάζεται, υποστήριξη με συμπληρώματα.
PharmacyBay.gr — το φαρμακείο της Καλαμάτας που φροντίζει την υγεία σου κάθε εποχή!
Ο Σπυρίδων Περ. Ψώνης είναι φαρμακοποιός, απόφοιτος του Πανεπιστημίου Αθηνών, με πολυετή εμπειρία στη φαρμακευτική επιστήμη, το ηλεκτρονικό εμπόριο και τη στρατηγική ανάπτυξη επιχειρήσεων.
Το 2005 ίδρυσε το φυσικό φαρμακείο στην Καλαμάτα, στην οδό Ευαγγελιστρίας 14, το οποίο αποτέλεσε τη βάση μιας μακρόχρονης πορείας εμπιστοσύνης, επιστημονικής συνέπειας και προσήλωσης στην εξυπηρέτηση του ασθενή και του καταναλωτή.
Το 2009 δημιούργησε το PharmacyBay.gr, ένα από τα πρώτα ελληνικά ηλεκτρονικά φαρμακεία, φέρνοντας την επιστημονική φροντίδα και ενημέρωση στο ψηφιακό περιβάλλον, με γνώμονα την ασφάλεια, την ποιότητα και την υπευθυνότητα.
